I went to Yinstill and saw Junko weekly in an effort to regulate my hormones and cycles when my husband and I were trying to conceive. Her warm and professional demeanour made me feel comfortable from the start (important as I had never been to acupuncture before) and it was relieving to have someone to talk to along our fertility journey.
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There are certain foods and nutrients that may boost male fertility. This cross-sectional study which was published in the Fertility and Sterility journal shows that semen motility and morphology are affected by antioxidant intake.
If you want your swimmers to be Michael Phelps gold medal winners, then upping your daily intake of carotene rich fruits and vegetables on the list below will give you a better chance to be standing on the podium at the end of the race to the egg.
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Don’t feel like to be poked (by hair-thin acupuncture needles)?
Don’t worry! There is our other alternative tool for your sperm health. Chinese herbal medicine which individually customized for you may help not only your sperm parameters but also overall your health concerns. Can be treated at the same time, because traditional Chinese medicine sees the body as a whole,
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“Did you know… Chinese herbal medicine may help your swimmers?” Read More »
この週末は４日間に渡るIntegrative Fertility Synposiumに参加し、トップクラスのドクターや中医師のレクチャーをみっちり受講してきました。そこで学んだこと、書きたいことは山盛りなのですが、実は帰り道にたまたま目撃したことが私のアテンションをつかんだまま離さないので、今日はそれを書きたいと思います。
今回のこのシンポジウム、毎年American Board of Oriental Reproductive Medicine主催で行われていて、今年はラッキーなことにバンクーバーのダウンタウンでありました。
On west hastingsだったので、イーストバンクーバーに住んでいる私はクラークを上ってイーストヘイスティングスをそのまま行けばよいという都合のいい場所。土曜日のレクチャーが終わり、午後５時くらいだったと思います。ヘイスティングといえば、ウェストサイドはオフィス街ですが、ガスタウンあたりから東は、世界で指折りの危険地帯、とはいえ普通に通る分には被害はまずない、ただそこにたむろしている人たちは薬物中毒者のために、がらっと独特な雰囲気にかわります。その中でも一番人が集まるあたりを抜け、メインストリートも超えたあたり、たむろしている麻薬中毒者は見られなくなった辺りで信号待ち。
その時、たまたまお母さんと５歳くらいの男の子が反対車線の歩道を歩いているのがふと目にとまりました。とても天気が良く窓は開けていたので、男の子が泣いている声がしっかり聞こえました。そこまでなら、よく見かける光景です。
ところが、泣きながら後ろを一生懸命ついてきている男の子の方を、お母さんが振り返ったかと思うと、男の子の手を無理やりぐいっと引っ張って自分の前に連れてきたかと思うと、どんっと背中を押して、男の子は倒れそうになりながらもくいしばり、でもこらえきれずもっと大きな声で泣きながら、それでも頑張って歩いています。そこで極めつけ。お母さん、大きな声で、TVだったらピーとなる放送禁止用語で子供を罵ったのです。すごく強い口調で、子供には絶対きかせたくない言葉で。。。そこで青信号になり私は前に進んだのですが、胸はドーンと重く締め付けられ、悲しくて涙がでてきました。
なぜ涙がでてきたかというと、もちろんその男の子の気持ちのこともあります。そして、言葉の部類はちがうとはいえ、押したり、引っ張ったりはしなかったけど、私にも『もうなんで！』と娘が２歳のときに気持ちの中でですが、手をあげたくなってしまったことがあるんです。親として、というより、モラルのあるはずの大人として、もちろんぐっと押えましたが、そのあとはそんなことを考えただけでもの凄い罪悪感で、娘を抱きしめてしばらく泣きました。娘はお昼寝したくなかっただけなんです。私はどうにかお昼寝してもらって、たまってる家事をこなし、あわよくば勉強する時間が欲しいという自分の都合だけで、寝ない娘に怒っていたんです。今思えば、私もママ歴２年、精一杯でも足らない時間と体力、精神力に常に戦っていたと思います。だからといって、もし私が本当に一度でも手をあげていたら、娘はどんな心の傷を受けたのでしょう。
子供は天使、とか、怒っちゃいけないとか、逆に怒ってもいいのよ、とかいろいろなことを聞きますし、人のために自分の命をひきかえにできると思うのは娘だけだし、毎日自分のどこからこんなに愛情がでてくるんだとよく思います。が、言うは易し行うは難し、どんなに大好きで愛していても、幸せでも、やっぱり大変なんです、お母さんって。求められて求められて、それが嬉しい常日頃なのに、与えられるものとのバランスがふと崩れそうになることなんて、あって当たりまえだと思うんです。
私が目撃した親子の人生のことは私は知らないので、ただのトリガーだったのですが、もしあなたがバランスを崩したとき、つらくて悲しくて、罪悪感であふれたとき、２時間だけでも信頼できる人にお子さんを預け、１時間、鍼灸を試してみてください。すーっと気持ちが軽くなり、また前をむくことができます。残りの一時間は可能な限り自分のためだけに使ってください。
今、『その２時間がないのよ』って思ったママ、それってクレイジーだと思いませんか？
ママ全員、政府から強制でマッサージや鍼灸のご褒美があってもいいぐらいだと思います。
睡眠もままならず、ずっと子育てに励んでいること、少しでも時間があくと、たまってる家事で、あっという間に一日は終わり。すごくすごく頑張っていること、私はわかります。子供はかわいいし、幸せなので大丈夫と、自分のことは後回しになっていることもわかります。でも母業はずっとこれからも続きます。最初から飛ばしっぱなしでは、いつか体や心に負担がかかります。首や肩が凝っていませんか？なかなかだんなさんに手伝ってもらえずモヤモヤしてませんか？ふーっやっと終わったーと大きなため息でベッドになだれこみ、だんなさんとの愛の時間や体力なんて残ってないってことないですか？
最近は心療内科などで、薬がすぐでるとききますが、薬の内容や副作用をご存知な方がどのくらいいるのでしょう。薬で本当に解決できるのでしょうか。バンドエイドをはり、その下は化膿している状態にならなければいいのですが、私にはそう思えません。
人を大切にできるのは、自分を大切にしているからこそ。バランスを整える力は本来人間に備わっているものです。鍼は体全体の滞りをなくし、自らの体がバランスを調整できるようにその治癒力を刺激し、応援してくれます。お住まいの地域で自分に合う鍼灸師さんをぜひ見つけ、受診してみてください。岡山市、もしくは場所によりますが東京都にお住まいの方、バンクーバーもしくはカルガリーにお住いの方、優しい鍼灸師を紹介できると思いますので遠慮なくお問合せください。
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I’ve been coming to Yinstill for a few months now (during my first trimester) for migraines. When you walk in, there is such a calm and relaxing atmosphere that even my husband has commented on it! Everyone from the staff (Sarah and Claire) to Junko who has been treating me have been so kind and helpful.
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昨日から始まった生理の生理痛がとても軽くて驚いています。
1日～2日目はいつもはほぼ4時間おきに薬を切らさずといった感じでないと、生理痛が
ひどいのですが、昨日は3回の服用でした。しかも、今日は2日目にも関わらず、生理痛が無いので
本当に驚いています。生理痛が無い2日目なんて19歳の時以来です。
“After only second treatment with Junko, the menstrual pain has already been reduced a lot. Usually I need pain medication every 4 hours on day 1 and 2, I took only 3 times on day 1. I don’t have any pain today on day 2. I’ve had this severe dysmenorrhea since I was 19!”
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BMI（ボディ・マス・インデックス）ってご存知ですか？
身長、体重から計算するBMIは肥満度の指標として国際的に用いられていますが、それとウエスト周りをはかることで、体に蓄積された脂肪度合がよくわかります。
肥満度が高い場合は、心臓に負担がかかったり、脂肪を消化するために必要な胆汁を分泌する胆嚢のワークロードが増えたり、妊娠に大切な甲状腺の働きを低下させたり、はたまたインスリンの調整がうまくできず、糖分の代謝がさらに悪くなるなどの悪循環なリスクと共にやはりホルモンバランスが崩れるのは避けられません。
逆に肥満度が低い場合はどうでしょう。やせているから良いというものではないんですね。悪者になりがちな脂肪にもいくつかの大切な役割がありますが、中でも妊活とかかわりの深いエストロゲンを生成するので、BMIが約18以下だとその脂肪が足りず、骨粗しょう症のリスクが増えたり、栄養の蓄積度も減少するため、栄養不足になりやすくなります。
ということは、肥満度が高い場合には、エストロゲンの割合が多くなり過ぎるということです。
どちらにしても、ホルモンのバランスが乱れるのはお分かりいただけると思います。
ホルモンのバランスが乱れるということは、中医学でいうと、陰と陽のアンバランス。でもこの陰陽の微妙なバランスこそが、生命を宿るミラクルを起こしてくれているのです。
では、どのくらいの肥満度が理想なのでしょう？
22～24が理想的で、現実的な度数です。
気になる計算、BMIチャートに入れて計算すると早くて楽です。リンクを貼っておきますので、気になる方、ぜひ自分の脂肪度を調べてみてください。
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
（紫色のところをstandardからmetricに選びなおすと、日本人になじみ深い㎝と㎏でいれることができます)
通りには桜が咲き、過ごしやすくなってきました。何か始めるにもいい季節。肥満度が高くて自分でびっくりしてしまった方がいらっしゃったら、ぜひ、運動を始めましょう。食べるときは腹６分目までを５回くらいにわけて食べ、血糖値をできるだけ安定させるようにしましょう。
逆に肥満度が低くてびっくりした方は運動には注意が必要です。毎日ジョギングなどは控えて、ヨガなどで代謝を保ちながら、水分をしっかり補給するようお勧めします。
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明けましておめでとうございます。
みなさんはどんな年末年始を過ごされましたか？
2014年終わり頃に妊娠報告を受けた数があまりにも多くて、とても嬉しい驚きとともに、自信にもつながり、2015年を希望＆確信満タンで始めることができました。
大好きな中医学を通して出会える方々に多々の経験をさせてもらえることに、本当に感謝です。
私は霊気ヒーラーでもあるので、ここぞというツボには宇宙からの気を流した状態で刺鍼したりマッサージをするようにしています。今回は、実は一番大切なその”気”のお話。
タイミングや、ホルモンバランスのほんの少しのずれ、生活習慣の乱れやストレスなど、赤ちゃんが欲しいと頑張っているみなさんは、妊娠、そしてその妊娠を継続させることが決して簡単ではないことをよく承知されています。
何年もチャレンジされている方の中には、半分あきらめておかないとすごく傷つくので、とごもっともなことを言われる方もいらっしゃいます。その”気”持ち、すごくよくわかります。
だけど、この一年、もしも頑張ると決めたなら”気”持ちも100パーセントにしませんか？
2015年、絶対、絶対妊娠する！
とインテンションを決めて、体だけでなく心もオープンな状態にして挑みませんか？
everything happens for a reason というように、今チャレンジしていることは全て何かのプロセスだと思います。ドアを半分でも閉めたら、受け取るものも半分になってしまいます。
赤ちゃんを授かるとはよく言ったもので、ほらさずかるの漢字の中にも”受”と書かれています。
If you want to receive, you have to be open！
心をオープンにすることで、気の流れは変わります。気の流れが変わると体に変化が現われてきます。心と子宮はBao maiという特別な経絡でつながっています。
心をオープンにすることも、Bao maiをスムーズにつなげることも鍼でお手伝いできます。ぜひご相談ください。
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私の家の乾燥機にハリネズミが２匹、常駐しています。写真はこちらから。https://jpnacupuncture.blogspot.ca/
私は妊活中ではありませんが、お年頃＆４歳の女子たちが住んでいるので、環境ホルモンはできる限り減らして、気持ちよく暮らせるように心がけています。このハリネズミたちを乾燥機に入れることで、ファブリックソフナーを入れなくても、静電気やもつれを防いだり、ふわふわに仕上げてくれます。無いのは香りだけ。
日本で乾燥機が一般家庭に普及し始めたのはまだここ数年ですよね。20年ほど前アメリカで暮らしていた時、乾燥機用のファブリックソフナー（ドライヤーシート）に初めて出会ったのですが結構衝撃を受けました。タンスの引き出し、クローゼットの中、はたまたピローケースの中まで入れて、くまのファーファのにおいをクンクンかいで幸せな気分に浸っ ていました。大学がたくさんあるところに住んでいたので、そこら辺学生寮だらけ。夕方になると（日本だったら晩ご飯の 匂いがしてくるはずが。。。）ランドリーの匂いがそこら中の裏道に溢れてきてとてもいい匂いだったのを今でも覚えてい ます。
さて、そのドライヤーシートを使って乾いた服はいつまでもいい匂いがしていますが、それにはやっぱりケミカルの力が働いています。主な化学物質であるノニフェノール（Nonylphenol)は、ご存知ダイオキシンやDDT（殺虫剤・農薬）と共に環境ホルモンと呼ばれていますが、なぜ、ホルモン？実はこれらの環境ホルモンは体内に蓄積され、女性ホルモンであるエストロゲンに似た作用をするのです。もちろん擬似なので肝臓では代謝されにくく体に蓄積されていき、エストロゲン過剰の状態が続くと考えられています。もし常にエストロゲン過剰の状態では、ホルモンバランスが常に崩れているわけですから、排卵が起こりにくくなったり、PMSがひどくなったり、月経異常、不妊などという問題が出てきます。
アメリカの環境保護エージェンシーによると、このノニフェノールは血液や尿だけでなく母乳からも検出されているというレポートが出ています。またマウスを使った検査ではオスの精子異常も含め、有害生殖・発達異常が認められています。
母乳から検出されていて、服はドライヤーシートを使い、もちろん肌に直接あたる下着、タオル、ベッドシーツもそう、その環境で赤ちゃんの時から育ったとすれば、生殖器官へのインパクトはやはりかなり大きいと思います。
下記は、同じような意味合いで使用を避けるよう勧めているリストです。 ご参考までに。
オーガニックでない動物性プロダクト（肉・卵・乳製品）
オーガニックでない、フラックスシード・豆乳製品・全粒穀物・サンフラワーシード・フルーツ・豆類・アルファルファスプラウト・フェンネル・ザクロ・ホップ（ビール）・コーヒーの摂りすぎ（オーガニックで、さらに摂り過ぎでなければ良い）
プラスチックの入れ物に入って売られている水
香り付きの洗剤等（ランドリー・ボディ・シャンプー・食器用・掃除用）
ドライヤーシートと柔軟剤
内容物が記入されていない化粧品
プラスチックの入れ物でレンジで温められたもの
農薬
フタル酸（プラスチックを柔らかくする環境ホルモン）
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我が家の乾燥機に２匹のハリネズミ（もちろん本物ではないですよ）が住んでいます。
私は妊活中ではありませんが、お年頃＆４歳の女子たちが住んでいるので、環境ホルモンはできる限り減らして、気持ちよく暮らせるように心がけています。このハリネズミたちを乾燥機に入れることで、ファブリックソフナーを入れなくても、静電気やもつれを防いだり、ふわふわに仕上げてくれます。無いのは香りだけ。
日本で乾燥機が一般家庭に普及し始めたのはまだここ数年ですよね。20年ほど前アメリカで暮らしていた時、乾燥機用のファブリックソフナー（ドライヤーシート）に初めて出会ったのですが結構衝撃を受けました。タンスの引き出し、クローゼットの中、はたまたピローケースの中まで入れて、くまのファーファのにおいをクンクンかいで幸せな気分に浸っ ていました。大学がたくさんあるところに住んでいたので、そこら辺学生寮だらけ。夕方になると（日本だったら晩ご飯の 匂いがしてくるはずが。。。）ランドリーの匂いがそこら中の裏道に溢れてきてとてもいい匂いだったのを今でも覚えてい ます。
さて、そのドライヤーシートを使って乾いた服はいつまでもいい匂いがしていますが、それにはやっぱりケミカルの力が働いています。主な化学物質であるノニフェノール（Nonylphenol)は、ご存知ダイオキシンやDDT（殺虫剤・農薬）と共に環境ホルモンと呼ばれていますが、なぜ、ホルモン？実はこれらの環境ホルモンは体内に蓄積され、女性ホルモンであるエストロゲンに似た作用をするのです。もちろん擬似なので肝臓では代謝されにくく体に蓄積されていき、エストロゲン過剰の状態が続くと考えられています。もし常にエストロゲン過剰の状態では、ホルモンバランスが常に崩れているわけですから、排卵が起こりにくくなったり、PMSがひどくなったり、月経異常、不妊などという問題が出てきます。
アメリカの環境保護エージェンシーによると、このノニフェノールは血液や尿だけでなく母乳からも検出されているというレポートが出ています。またマウスを使った検査ではオスの精子異常も含め、有害生殖・発達異常が認められています。
母乳から検出されていて、服はドライヤーシートを使い、もちろん肌に直接あたる下着、タオル、ベッドシーツもそう、その環境で赤ちゃんの時から育ったとすれば、生殖器官へのインパクトはやはりかなり大きいと思います。
下記は、同じような意味合いで使用を避けるよう勧めているリストです。 ご参考までに。
・オーガニックでない動物性プロダクト（肉・卵・乳製品）
・オーガニックでない、フラックスシード・豆乳製品・全粒穀物・サンフラワーシード・フルーツ・豆類・アルファルファスプラウト・フェンネル・ザクロ・ホップ（ビール）・コーヒーの摂りすぎ（オーガニックで、さらに摂り過ぎでなければ良い）
・プラスチックの入れ物に入って売られている水
・香り付きの洗剤等（ランドリー・ボディ・シャンプー・食器用・掃除用）
・ドライヤーシートと柔軟剤
・内容物が記入されていない化粧品
・プラスチックの入れ物でレンジで温められたもの
・農薬
・フタル酸（プラスチックを柔らかくする環境ホルモン）
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環境ホルモン
不妊の原因
ロッジジュンコ
ホルモンバランス
月経異常
東洋医学
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